tableau allure marathon vma

Editer mon profil; 6. La distance ou la durée de chaque fraction. Avant de publier en fin de semaine notre plan d’entrainement pour le marathon de Budapest 2017, ce tableau indicatif des allures Amicourse 2017 nous permettra d’ajuster nos différentes allures (endurance, en VMA, au seuil, et allure spécifique course) au plus juste […] marathon La VMA détermine notre allure de course aérobie maximale, on peut la tenir en général 5-6 minutes. En effet, il existe différentes allures d’entraînement en course à pied. Par exemple courir pendant 15 … Temps de passage - VMA VMA Statistiquement, un marathon se court à 80% de sa VMA, un semi-marathon à 85% et un 10 km à 90%. > pour un prévisionnel entre 3h 15 et 3h 45 , je conseillerai , avec les mêmes réserves que précédemment , du 70% de VMA soit approximativement du 77-78% de Fc max. Attention: Ce Tableau est personnel; il correspond à votre résultat au test sur piste (VAMEVAL ou Léger et Boucher).Ne jamais le "prêter" ou l' "emprunter". Le menu Distance comporte trois options - Distances … Enfin vous savez comment et un … Tableau VMA. Tableau Allure Vma (les 2 solutions peuvent être mixés) Voici un tableau indicatif des distances de course (espérées) en fonction du pourcentage de maintien de VMA. Allure En prolongeant mes investigations, afin de bous êtes le plus utile possible dans le choix de vos allures … de FREQUENCE Running. Calcul VMA - Tableau d'allures - Globe Runners VMA La VMA détermine notre allure de course aérobie maximale, on peut la tenir en général 5-6 minutes. Outils. Marathon = 75% VMA = 14,65km/h (pour le calcul de la VMA c’est ici) Marathon = Semi * 2 * 1,05 (version ambitieuse) Marathon = Semi * 2 * 1,1 (version raisonnable) Marathon …

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